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No necesitas una hora de meditación ni una rutina complicada. A veces, 2 minutos de respiración consciente pueden convertirse en una tremenda pausa para bajar el ritmo, conectar con tu cuerpo y darle una señal de calma a tu sistema nervioso 🥰

Por eso preparé esta ficha práctica exclusiva para ti, con una respiración guiada paso a paso, sus principales aplicaciones y las precauciones que debes tener en cuenta.

✨ Puedes utilizarla como práctica breve:

• Antes de dormir

• En momentos de estrés

• Cuando necesites hacer una pausa

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