Respiración de 2 minutos ❤️
No necesitas una hora de meditación ni una rutina complicada. A veces, 2 minutos de respiración consciente pueden convertirse en una tremenda pausa para bajar el ritmo, conectar con tu cuerpo y darle una señal de calma a tu sistema nervioso 🥰
Por eso preparé esta ficha práctica exclusiva para ti, con una respiración guiada paso a paso, sus principales aplicaciones y las precauciones que debes tener en cuenta.
✨ Puedes utilizarla como práctica breve:
• Antes de dormir
• En momentos de estrés
• Cuando necesites hacer una pausa
• Antes de una actividad que requiera concentración
• Como parte de tu rutina de autocuidado
Guarda esta ficha para usarla cada vez que la necesites ❤️
