Las estaciones del año también existen en la vida. Hay épocas para sembrar, crecer, cosechar y descansar. No todos los momentos son para producir. Los lunes tienen ese gustito a productividad media tóxica así que te invito a tomarte un tecito o cafecito en calma, date permiso para descansar ❤️
Mi mensaje para ti en este día lunes con olor a un nuevo compromiso: El mejor ejercicio es el que realmente disfrutas.
No siempre necesitas hacer el entrenamiento más intenso, el que está de moda o el que promete resultados más rápidos.
La clave para mantener el movimiento como un hábito a largo plazo es mucho más sencilla y es encontrar una actividad que disfrutes y que tengas ganas de repetir.
Puede ser caminar, bailar, hacer yoga, andar en bicicleta, nadar, entrenar fuerza, salir a la naturaleza, hacer pilates, etc etc. Lo importante es que sea algo que puedas incorporar a tu vida sin sentir que cada vez tienes que obligarte a hacerlo.
Porque cuando disfrutas lo que haces, es mucho más fácil volver mañana.
Y después de una semana.
Quizás hoy estás cansada y piensas que te falta energía.
Pero quiero recordarte algo:
no todo cansancio viene de la falta de energía.
A veces viene del exceso de exigencia.
De estar pendiente de todo.
De anticiparte a las necesidades de los demás.
El domingo es mi día favorito de pausa y planificación 😁 es mi día de darme permiso para bajar el ritmo, descansar y disfrutar. Y, además, aprovecho de dedicar unos minutos a planificar mi semana para comenzar el lunes con más claridad y calma ✨ como estás pasando tu domingo?🥰
